بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، خضراء
Peas, without salt, drained, boiled, cooked, green
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
84
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.36 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
15.63 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
15.63 g
73.7%
بروتين
5.36 g
25.3%
دهون
0.22 g
1.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.36 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
15.63 g
🌿
الألياف
5.5 g
🍯
السكريات
5.93 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
1.54 mg
السعرات الحرارية في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، خضراء
💊
مجمل السعرات الحرارية
84 kcal
القيمة الغذائية في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، خضراء
💊
طاقة
84 kcal
💊
بروتين
5.36 g
💊
دهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
15.63 g
💊
كالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
1.54 mg
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🍊
فيتامين ج
14.2 mg
🥕
فيتامين أ
801.00 IU
كمية الفيتامينات في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، خضراء
🍊
فيتامين ج
14.2 mg
🥕
فيتامين أ
801.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، خضراء
💊
بروتين
5.36 g
💊
ألانين
0.237 g
💊
أرجينين
0.423 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.490 g
💊
السيستين
0.032 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.733 g
الكربوهيدرات في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، خضراء
🌾
الكربوهيدرات
15.63 g
🌿
الألياف
5.5 g
🍯
السكريات
5.93 g
💊
الفركتوز
0.41 g
💊
الجلوكوز
0.13 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، خضراء
💊
دهون
0.22 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.039 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.019 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.102 g