لحم خنزير، مفتت، مطبوخ، 72% لحم خالي / 28% دهن، مطحون
Pork, crumbles, cooked, 72% lean / 28% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
393
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.83 g
🥑
الدهون
32.93 g
🌾
الكربوهيدرات
1.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.4 بالمئة، البروتين 39.9 بالمئة، الدهون 57.6 بالمئة
كربوهيدرات
1.39 g
2.4%
بروتين
22.83 g
39.9%
دهون
32.93 g
57.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 393 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.83 g |
| الدهون | 32.93 g |
| الكربوهيدرات | 1.39 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 94.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 1.15 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.346 g |
| أرجينين | 1.489 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.056 g |
| السيستين | 0.264 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.374 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 11.311 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 15.326 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.323 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.83 g
🥑
الدهون
32.93 g
🌾
الكربوهيدرات
1.39 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
94.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
1.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 393 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
90 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.