مزيج مكرونة، غير مُعد، لازانيا إيطالية بأربعة أنواع من الجبنة
Pasta mix, unprepared, Italian four cheese lasagna
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
355
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.53 g
🥑
الدهون
2.70 g
🌾
الكربوهيدرات
70.26 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.2 بالمئة، البروتين 14.7 بالمئة، الدهون 3.2 بالمئة
كربوهيدرات
70.26 g
82.2%
بروتين
12.53 g
14.7%
دهون
2.7 g
3.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 355 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.53 g |
| الدهون | 2.70 g |
| الكربوهيدرات | 70.26 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 6.70 g |
| الصوديوم | 2093.00 mg |
| الكالسيوم | 55.00 mg |
| الحديد | 3.12 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 126.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.40 g |
| الجلوكوز | 0.27 g |
| اللاكتوز | 2.37 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.697 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.546 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.519 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.53 g
🥑
الدهون
2.70 g
🌾
الكربوهيدرات
70.26 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
6.70 g
🧂
الصوديوم
2093.00 mg
🦴
الكالسيوم
55.00 mg
🩸
الحديد
3.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 355 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.