سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أنواع مختلطة، سمك أصفر
Fish, dry heat, cooked, mixed species, yellowtail
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
187
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.67 g
🥑
الدهون
6.72 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 81.5 بالمئة، الدهون 18.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.67 g
81.5%
دهون
6.72 g
18.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 187 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.67 g |
| الدهون | 6.72 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 50.00 mg |
| الكالسيوم | 29.00 mg |
| الحديد | 0.63 mg |
| فيتامين ج | 2.9 mg |
| فيتامين أ | 104.00 IU |
| ألانين | 1.794 g |
| أرجينين | 1.775 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.038 g |
| السيستين | 0.318 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.429 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.67 g
🥑
الدهون
6.72 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🦴
الكالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
0.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 187 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.