سمك، مغطى ومقلي، مطبوخ، قناتي، سمك السلور
Fish, breaded and fried, cooked, channel, catfish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
229
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.09 g
🥑
الدهون
13.33 g
🌾
الكربوهيدرات
8.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 20.4 بالمئة، البروتين 45.8 بالمئة، الدهون 33.8 بالمئة
كربوهيدرات
8.04 g
20.4%
بروتين
18.09 g
45.8%
دهون
13.33 g
33.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 229 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.09 g |
| الدهون | 13.33 g |
| الكربوهيدرات | 8.04 g |
| الألياف | 0.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 280.00 mg |
| الكالسيوم | 44.00 mg |
| الحديد | 1.43 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 28.00 IU |
| ألانين | 1.103 g |
| أرجينين | 1.077 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.817 g |
| السيستين | 0.205 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.720 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.288 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.611 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.325 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.09 g
🥑
الدهون
13.33 g
🌾
الكربوهيدرات
8.04 g
🌿
الألياف
0.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
280.00 mg
🦴
الكالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
1.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 229 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.