لحم خنزير، معبأ (96% خالي من الدهون، ماء مضاف)، مقطع
Ham, packaged (96% fat free, water added), sliced
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
100
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.90 g
🥑
الدهون
3.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.55 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.6 بالمئة، البروتين 81.1 بالمئة، الدهون 16.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.55 g
2.6%
بروتين
16.9 g
81.1%
دهون
3.4 g
16.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 100 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.90 g |
| الدهون | 3.40 g |
| الكربوهيدرات | 0.55 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1279.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.58 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.968 g |
| أرجينين | 1.089 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.581 g |
| السيستين | 0.191 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.581 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.660 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.992 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.214 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.90 g
🥑
الدهون
3.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.55 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1279.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 100 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.