رخويات، مطبوخة على البخار، (خليج وبحر)، اسكالوب
Mollusks, steamed, cooked, (bay and sea), scallop
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
111
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.54 g
🥑
الدهون
0.84 g
🌾
الكربوهيدرات
5.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
5.41 g
20.2%
بروتين
20.54 g
76.7%
دهون
0.84 g
3.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.54 g
🥑
الدهون
0.84 g
🌾
الكربوهيدرات
5.41 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
667.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 111 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في رخويات، مطبوخة على البخار، (خليج وبحر)، اسكالوب
💊
مجمل السعرات الحرارية
111 kcal
القيمة الغذائية في رخويات، مطبوخة على البخار، (خليج وبحر)، اسكالوب
💊
طاقة
111 kcal
💊
بروتين
20.54 g
💊
دهون
0.84 g
🌾
الكربوهيدرات
5.41 g
💊
كالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.58 mg
🧂
الصوديوم
667.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
5.00 IU
كمية الفيتامينات في رخويات، مطبوخة على البخار، (خليج وبحر)، اسكالوب
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
5.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في رخويات، مطبوخة على البخار، (خليج وبحر)، اسكالوب
💊
بروتين
20.54 g
💊
ألانين
0.912 g
💊
أرجينين
1.101 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.572 g
💊
السيستين
0.204 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.390 g
الكربوهيدرات في رخويات، مطبوخة على البخار، (خليج وبحر)، اسكالوب
🌾
الكربوهيدرات
5.41 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في رخويات، مطبوخة على البخار، (خليج وبحر)، اسكالوب
💊
دهون
0.84 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.218 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.082 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.222 g