رخويات، مطبوخة على البخار، (خليج وبحر)، اسكالوب
Mollusks, steamed, cooked, (bay and sea), scallop
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
111
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.54 g
🥑
الدهون
0.84 g
🌾
الكربوهيدرات
5.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 20.2 بالمئة، البروتين 76.7 بالمئة، الدهون 3.1 بالمئة
كربوهيدرات
5.41 g
20.2%
بروتين
20.54 g
76.7%
دهون
0.84 g
3.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 111 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.54 g |
| الدهون | 0.84 g |
| الكربوهيدرات | 5.41 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 667.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.58 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0.912 g |
| أرجينين | 1.101 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.572 g |
| السيستين | 0.204 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.390 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.218 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.082 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.222 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.54 g
🥑
الدهون
0.84 g
🌾
الكربوهيدرات
5.41 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
667.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 111 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.