حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، قمح منتفخ من كويكر، كويكر
Cereals ready-to-eat, QUAKER Puffed Wheat, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
366
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.26 g
🥑
الدهون
2.15 g
🌾
الكربوهيدرات
76.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
76.39 g
80.6%
بروتين
16.26 g
17.2%
دهون
2.15 g
2.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.26 g
🥑
الدهون
2.15 g
🌾
الكربوهيدرات
76.39 g
🌿
الألياف
9.4 g
🍯
السكريات
1.37 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
4.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 366 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، قمح منتفخ من كويكر، كويكر
💊
مجمل السعرات الحرارية
366 kcal
القيمة الغذائية في حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، قمح منتفخ من كويكر، كويكر
💊
طاقة
366 kcal
💊
بروتين
16.26 g
💊
دهون
2.15 g
🌾
الكربوهيدرات
76.39 g
💊
كالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
4.41 mg
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
11.00 IU
كمية الفيتامينات في حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، قمح منتفخ من كويكر، كويكر
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
11.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، قمح منتفخ من كويكر، كويكر
💊
بروتين
16.26 g
الكربوهيدرات في حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، قمح منتفخ من كويكر، كويكر
🌾
الكربوهيدرات
76.39 g
🌿
الألياف
9.4 g
🍯
السكريات
1.37 g
الأحماض الدهنية والدهون في حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، قمح منتفخ من كويكر، كويكر
💊
دهون
2.15 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.413 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.313 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.073 g