حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، قمح منتفخ من كويكر، كويكر
Cereals ready-to-eat, QUAKER Puffed Wheat, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
366
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.26 g
🥑
الدهون
2.15 g
🌾
الكربوهيدرات
76.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.6 بالمئة، البروتين 17.2 بالمئة، الدهون 2.3 بالمئة
كربوهيدرات
76.39 g
80.6%
بروتين
16.26 g
17.2%
دهون
2.15 g
2.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 366 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.26 g |
| الدهون | 2.15 g |
| الكربوهيدرات | 76.39 g |
| الألياف | 9.4 g |
| السكريات | 1.37 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 4.41 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 11.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.413 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.313 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.073 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.26 g
🥑
الدهون
2.15 g
🌾
الكربوهيدرات
76.39 g
🌿
الألياف
9.4 g
🍯
السكريات
1.37 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
4.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 366 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.