جذور البراري، مسلوقة (هنود السهول الشمالية)
Prairie Turnips, boiled (Northern Plains Indians)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
129
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.64 g
🥑
الدهون
0.32 g
🌾
الكربوهيدرات
29.99 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 93.9 بالمئة، البروتين 5.1 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
29.99 g
93.9%
بروتين
1.64 g
5.1%
دهون
0.32 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 129 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.64 g |
| الدهون | 0.32 g |
| الكربوهيدرات | 29.99 g |
| الألياف | 7.2 g |
| السكريات | 4.74 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 103.00 mg |
| الحديد | 0.95 mg |
| فيتامين ج | 2.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.07 g |
| الجلوكوز | 0.38 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.64 g
🥑
الدهون
0.32 g
🌾
الكربوهيدرات
29.99 g
🌿
الألياف
7.2 g
🍯
السكريات
4.74 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
103.00 mg
🩸
الحديد
0.95 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 129 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.