حبوب، عادية، دقيق الشوفان الفوري العضوي، كواكر
Cereals, Regular, Instant Oatmeal Organic, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
367
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.00 g
🥑
الدهون
6.30 g
🌾
الكربوهيدرات
67.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
67.0 g
75.0%
بروتين
16.0 g
17.9%
دهون
6.3 g
7.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.00 g
🥑
الدهون
6.30 g
🌾
الكربوهيدرات
67.00 g
🌿
الألياف
9.8 g
🍯
السكريات
1.00 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
52.00 mg
🩸
الحديد
4.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 367 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في حبوب، عادية، دقيق الشوفان الفوري العضوي، كواكر
💊
مجمل السعرات الحرارية
367 kcal
القيمة الغذائية في حبوب، عادية، دقيق الشوفان الفوري العضوي، كواكر
💊
طاقة
367 kcal
💊
بروتين
16.00 g
💊
دهون
6.30 g
🌾
الكربوهيدرات
67.00 g
💊
كالسيوم
52.00 mg
🩸
الحديد
4.20 mg
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في حبوب، عادية، دقيق الشوفان الفوري العضوي، كواكر
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في حبوب، عادية، دقيق الشوفان الفوري العضوي، كواكر
💊
بروتين
16.00 g
الكربوهيدرات في حبوب، عادية، دقيق الشوفان الفوري العضوي، كواكر
🌾
الكربوهيدرات
67.00 g
🌿
الألياف
9.8 g
🍯
السكريات
1.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في حبوب، عادية، دقيق الشوفان الفوري العضوي، كواكر
💊
دهون
6.30 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.110 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.980 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
2.300 g