حبوب، عادية، دقيق الشوفان الفوري العضوي، كواكر
Cereals, Regular, Instant Oatmeal Organic, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
367
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.00 g
🥑
الدهون
6.30 g
🌾
الكربوهيدرات
67.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.0 بالمئة، البروتين 17.9 بالمئة، الدهون 7.1 بالمئة
كربوهيدرات
67.0 g
75.0%
بروتين
16.0 g
17.9%
دهون
6.3 g
7.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 367 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.00 g |
| الدهون | 6.30 g |
| الكربوهيدرات | 67.00 g |
| الألياف | 9.8 g |
| السكريات | 1.00 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 52.00 mg |
| الحديد | 4.20 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.110 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.980 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.300 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.00 g
🥑
الدهون
6.30 g
🌾
الكربوهيدرات
67.00 g
🌿
الألياف
9.8 g
🍯
السكريات
1.00 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
52.00 mg
🩸
الحديد
4.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 367 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.