أرز، غير مُغذى، نيء، عادي، طويل الحبة، أبيض
Rice, unenriched, raw, regular, long-grain, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
365
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.13 g
🥑
الدهون
0.66 g
🌾
الكربوهيدرات
79.95 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 91.1 بالمئة، البروتين 8.1 بالمئة، الدهون 0.8 بالمئة
كربوهيدرات
79.95 g
91.1%
بروتين
7.13 g
8.1%
دهون
0.66 g
0.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 365 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.13 g |
| الدهون | 0.66 g |
| الكربوهيدرات | 79.95 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 0.12 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 0.80 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.413 g |
| أرجينين | 0.594 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.670 g |
| السيستين | 0.146 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.389 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.180 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.206 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.177 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.13 g
🥑
الدهون
0.66 g
🌾
الكربوهيدرات
79.95 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
0.12 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 365 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.