لازانيا مع لحم وصلصة، وجبة مجمدة، قليلة الدسم
Lasagna with meat & sauce, frozen entree, low-fat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
101
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.81 g
🥑
الدهون
2.23 g
🌾
الكربوهيدرات
13.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 59.9 بالمئة، البروتين 30.2 بالمئة، الدهون 9.9 بالمئة
كربوهيدرات
13.5 g
59.9%
بروتين
6.81 g
30.2%
دهون
2.23 g
9.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 101 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.81 g |
| الدهون | 2.23 g |
| الكربوهيدرات | 13.50 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 181.00 mg |
| الكالسيوم | 108.00 mg |
| الحديد | 0.97 mg |
| فيتامين ج | 17.9 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.76 g |
| الجلوكوز | 0.75 g |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.967 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.698 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.279 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.81 g
🥑
الدهون
2.23 g
🌾
الكربوهيدرات
13.50 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
181.00 mg
🦴
الكالسيوم
108.00 mg
🩸
الحديد
0.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 101 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.