ديك رومي من كامل، خام، لحم وجلد، لحم خفيف
Turkey from whole, raw, meat and skin, light meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
161
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.96 g
🥑
الدهون
7.43 g
🌾
الكربوهيدرات
0.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.5 بالمئة، البروتين 74.3 بالمئة، الدهون 25.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.15 g
0.5%
بروتين
21.96 g
74.3%
دهون
7.43 g
25.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 161 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.96 g |
| الدهون | 7.43 g |
| الكربوهيدرات | 0.15 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.06 g |
| الصوديوم | 105.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.75 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 62.00 IU |
| ألانين | 1.216 g |
| أرجينين | 1.256 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.716 g |
| السيستين | 0.203 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.906 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.899 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.431 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.952 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.96 g
🥑
الدهون
7.43 g
🌾
الكربوهيدرات
0.15 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.06 g
🧂
الصوديوم
105.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 161 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.