فول الصويا، مع ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة

Soybeans, with salt, boiled, cooked, mature seeds

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
172

سعرة حرارية

💪

البروتين

18.21 g

🥑

الدهون

8.97 g

🌾

الكربوهيدرات

8.36 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

8.36 g

23.5%

بروتين

18.21 g

51.2%

دهون

8.97 g

25.2%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

18.21 g

🥑

الدهون

8.97 g

🌾

الكربوهيدرات

8.36 g

🌿

الألياف

6.0 g

🍯

السكريات

2.36 g

🧂

الصوديوم

237.00 mg

🦴

الكالسيوم

102.00 mg

🩸

الحديد

5.14 mg

السعرات الحرارية في فول الصويا، مع ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة

💊

مجمل السعرات الحرارية

172 kcal

القيمة الغذائية في فول الصويا، مع ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة

💊

طاقة

172 kcal

💊

بروتين

18.21 g

💊

دهون

8.97 g

🌾

الكربوهيدرات

8.36 g

💊

كالسيوم

102.00 mg

🩸

الحديد

5.14 mg

🧂

الصوديوم

237.00 mg

🍊

فيتامين ج

1.7 mg

🥕

فيتامين أ

9.00 IU

كمية الفيتامينات في فول الصويا، مع ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة

🍊

فيتامين ج

1.7 mg

🥕

فيتامين أ

9.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في فول الصويا، مع ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة

💊

بروتين

18.21 g

💊

ألانين

0.784 g

💊

أرجينين

1.291 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.093 g

💊

السيستين

0.268 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.224 g

الكربوهيدرات في فول الصويا، مع ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة

🌾

الكربوهيدرات

8.36 g

🌿

الألياف

6.0 g

🍯

السكريات

2.36 g

الأحماض الدهنية والدهون في فول الصويا، مع ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة

💊

دهون

8.97 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

1.297 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

1.981 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

5.064 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام