رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، أنواع مختلطة، محار
Mollusks, moist heat, cooked, mixed species, clam
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
148
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.55 g
🥑
الدهون
1.95 g
🌾
الكربوهيدرات
5.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 15.7 بالمئة، البروتين 78.3 بالمئة، الدهون 6.0 بالمئة
كربوهيدرات
5.13 g
15.7%
بروتين
25.55 g
78.3%
دهون
1.95 g
6.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 148 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.55 g |
| الدهون | 1.95 g |
| الكربوهيدرات | 5.13 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1202.00 mg |
| الكالسيوم | 92.00 mg |
| الحديد | 2.81 mg |
| فيتامين ج | 22.1 mg |
| فيتامين أ | 570.00 IU |
| ألانين | 1.545 g |
| أرجينين | 1.864 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.464 g |
| السيستين | 0.335 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.474 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.188 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.172 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.552 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.55 g
🥑
الدهون
1.95 g
🌾
الكربوهيدرات
5.13 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1202.00 mg
🦴
الكالسيوم
92.00 mg
🩸
الحديد
2.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 148 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.