حبوب، جافة، خوخ ولوز، ميدلي حقيقي، شوفان، كويكر
Cereals, dry, peach almond, REAL MEDLEYS, oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
387
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.10 g
🥑
الدهون
9.84 g
🌾
الكربوهيدرات
68.61 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.5 بالمئة، البروتين 11.4 بالمئة، الدهون 11.1 بالمئة
كربوهيدرات
68.61 g
77.5%
بروتين
10.1 g
11.4%
دهون
9.84 g
11.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 387 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.10 g |
| الدهون | 9.84 g |
| الكربوهيدرات | 68.61 g |
| الألياف | 7.4 g |
| السكريات | 24.85 g |
| الصوديوم | 201.00 mg |
| الكالسيوم | 105.00 mg |
| الحديد | 2.80 mg |
| فيتامين ج | 16.1 mg |
| فيتامين أ | 108.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.114 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.242 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.641 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.10 g
🥑
الدهون
9.84 g
🌾
الكربوهيدرات
68.61 g
🌿
الألياف
7.4 g
🍯
السكريات
24.85 g
🧂
الصوديوم
201.00 mg
🦴
الكالسيوم
105.00 mg
🩸
الحديد
2.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 387 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.