حبوب جاهزة للأكل، قيقب ذهبي، مربعات شوفان كويكر
Cereals ready-to-eat, Golden Maple, QUAKER Oatmeal Squares
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
380
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.30 g
🥑
الدهون
4.83 g
🌾
الكربوهيدرات
78.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.9 بالمئة، البروتين 12.0 بالمئة، الدهون 5.1 بالمئة
كربوهيدرات
78.04 g
82.9%
بروتين
11.3 g
12.0%
دهون
4.83 g
5.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 380 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.30 g |
| الدهون | 4.83 g |
| الكربوهيدرات | 78.04 g |
| الألياف | 8.3 g |
| السكريات | 16.82 g |
| الصوديوم | 347.00 mg |
| الكالسيوم | 201.00 mg |
| الحديد | 29.00 mg |
| فيتامين ج | 11.5 mg |
| فيتامين أ | 1189.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.874 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.595 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.524 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.30 g
🥑
الدهون
4.83 g
🌾
الكربوهيدرات
78.04 g
🌿
الألياف
8.3 g
🍯
السكريات
16.82 g
🧂
الصوديوم
347.00 mg
🦴
الكالسيوم
201.00 mg
🩸
الحديد
29.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 380 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
87 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.