حبوب، جافة، تفاح وقرفة، شوفان فوري، كويكر
Cereals, dry, apples and cinnamon, Instant Oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
366
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.62 g
🥑
الدهون
4.61 g
🌾
الكربوهيدرات
76.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.3 بالمئة، البروتين 9.6 بالمئة، الدهون 5.1 بالمئة
كربوهيدرات
76.74 g
85.3%
بروتين
8.62 g
9.6%
دهون
4.61 g
5.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 366 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.62 g |
| الدهون | 4.61 g |
| الكربوهيدرات | 76.74 g |
| الألياف | 8.3 g |
| السكريات | 28.87 g |
| الصوديوم | 454.00 mg |
| الكالسيوم | 243.00 mg |
| الحديد | 8.78 mg |
| فيتامين ج | 1.2 mg |
| فيتامين أ | 2454.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.880 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.640 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.360 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.62 g
🥑
الدهون
4.61 g
🌾
الكربوهيدرات
76.74 g
🌿
الألياف
8.3 g
🍯
السكريات
28.87 g
🧂
الصوديوم
454.00 mg
🦴
الكالسيوم
243.00 mg
🩸
الحديد
8.78 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 366 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.