لحم صيد، مشوي، مطبوخ، لحم قابل للفصل فقط، خاصرة، أيل
Game meat, broiled, cooked, separable lean only, loin, elk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
167
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.00 g
🥑
الدهون
3.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 89.0 بالمئة، الدهون 11.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
31.0 g
89.0%
دهون
3.84 g
11.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 167 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.00 g |
| الدهون | 3.84 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 3.96 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.730 g |
| أرجينين | 1.854 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.602 g |
| السيستين | 0.304 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.401 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.511 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.092 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.181 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.00 g
🥑
الدهون
3.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
3.96 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 167 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.