ذرة، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أصفر، حلو
Corn, without salt, drained, boiled, cooked, yellow, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
96
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.41 g
🥑
الدهون
1.50 g
🌾
الكربوهيدرات
20.98 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.0 بالمئة، البروتين 13.2 بالمئة، الدهون 5.8 بالمئة
كربوهيدرات
20.98 g
81.0%
بروتين
3.41 g
13.2%
دهون
1.5 g
5.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 96 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.41 g |
| الدهون | 1.50 g |
| الكربوهيدرات | 20.98 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 4.54 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 0.45 mg |
| فيتامين ج | 5.5 mg |
| فيتامين أ | 263.00 IU |
| ألانين | 0.304 g |
| أرجينين | 0.135 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.252 g |
| السيستين | 0.027 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.655 g |
| الفركتوز | 0.79 g |
| الجلوكوز | 0.84 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.197 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.374 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.603 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.41 g
🥑
الدهون
1.50 g
🌾
الكربوهيدرات
20.98 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
4.54 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
0.45 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 96 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.