لحم ديك رومي، معبأ مسبقًا أو مقطع شرائح، خالي من الدهون، مقطع
Turkey ham, prepackaged or deli-sliced, extra lean, sliced
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
124
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.60 g
🥑
الدهون
3.80 g
🌾
الكربوهيدرات
2.93 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 11.1 بالمئة، البروتين 74.4 بالمئة، الدهون 14.4 بالمئة
كربوهيدرات
2.93 g
11.1%
بروتين
19.6 g
74.4%
دهون
3.8 g
14.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 124 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.60 g |
| الدهون | 3.80 g |
| الكربوهيدرات | 2.93 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1038.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.35 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.090 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.864 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.148 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.60 g
🥑
الدهون
3.80 g
🌾
الكربوهيدرات
2.93 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1038.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.35 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 124 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.