لحم ديك رومي، معبأ مسبقًا أو مقطع شرائح، خالي من الدهون، مقطع

Turkey ham, prepackaged or deli-sliced, extra lean, sliced

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
124

سعرة حرارية

💪

البروتين

19.60 g

🥑

الدهون

3.80 g

🌾

الكربوهيدرات

2.93 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

2.93 g

11.1%

بروتين

19.6 g

74.4%

دهون

3.8 g

14.4%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

19.60 g

🥑

الدهون

3.80 g

🌾

الكربوهيدرات

2.93 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

1038.00 mg

🦴

الكالسيوم

5.00 mg

🩸

الحديد

1.35 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 124 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

8 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

11 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

16 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

28 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

السعرات الحرارية في لحم ديك رومي، معبأ مسبقًا أو مقطع شرائح، خالي من الدهون، مقطع

💊

مجمل السعرات الحرارية

124 kcal

القيمة الغذائية في لحم ديك رومي، معبأ مسبقًا أو مقطع شرائح، خالي من الدهون، مقطع

💊

طاقة

124 kcal

💊

بروتين

19.60 g

💊

دهون

3.80 g

🌾

الكربوهيدرات

2.93 g

💊

كالسيوم

5.00 mg

🩸

الحديد

1.35 mg

🧂

الصوديوم

1038.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم ديك رومي، معبأ مسبقًا أو مقطع شرائح، خالي من الدهون، مقطع

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم ديك رومي، معبأ مسبقًا أو مقطع شرائح، خالي من الدهون، مقطع

💊

بروتين

19.60 g

الكربوهيدرات في لحم ديك رومي، معبأ مسبقًا أو مقطع شرائح، خالي من الدهون، مقطع

🌾

الكربوهيدرات

2.93 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم ديك رومي، معبأ مسبقًا أو مقطع شرائح، خالي من الدهون، مقطع

💊

دهون

3.80 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

1.090 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.864 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

1.148 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام