كراكرز، نوع ساندويتش بحشوة زبدة الفول السوداني، جبنة
Crackers, sandwich-type with peanut butter filling, cheese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
496
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.41 g
🥑
الدهون
25.12 g
🌾
الكربوهيدرات
56.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 60.2 بالمئة، البروتين 13.2 بالمئة، الدهون 26.6 بالمئة
كربوهيدرات
56.74 g
60.2%
بروتين
12.41 g
13.2%
دهون
25.12 g
26.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 496 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.41 g |
| الدهون | 25.12 g |
| الكربوهيدرات | 56.74 g |
| الألياف | 3.4 g |
| السكريات | 6.98 g |
| الصوديوم | 829.00 mg |
| الكالسيوم | 50.00 mg |
| الحديد | 2.72 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.474 g |
| أرجينين | 1.197 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.227 g |
| السيستين | 0.196 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.167 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 1.68 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.406 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.003 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.093 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.41 g
🥑
الدهون
25.12 g
🌾
الكربوهيدرات
56.74 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
6.98 g
🧂
الصوديوم
829.00 mg
🦴
الكالسيوم
50.00 mg
🩸
الحديد
2.72 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 496 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
32 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
46 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
64 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
114 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.