فاصوليا طويلة، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة

Yardlong beans, without salt, boiled, cooked, mature seeds

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
118

سعرة حرارية

💪

البروتين

8.29 g

🥑

الدهون

0.45 g

🌾

الكربوهيدرات

21.09 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

21.09 g

70.7%

بروتين

8.29 g

27.8%

دهون

0.45 g

1.5%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

8.29 g

🥑

الدهون

0.45 g

🌾

الكربوهيدرات

21.09 g

🌿

الألياف

3.8 g

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

5.00 mg

🦴

الكالسيوم

42.00 mg

🩸

الحديد

2.64 mg

السعرات الحرارية في فاصوليا طويلة، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة

💊

مجمل السعرات الحرارية

118 kcal

القيمة الغذائية في فاصوليا طويلة، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة

💊

طاقة

118 kcal

💊

بروتين

8.29 g

💊

دهون

0.45 g

🌾

الكربوهيدرات

21.09 g

💊

كالسيوم

42.00 mg

🩸

الحديد

2.64 mg

🧂

الصوديوم

5.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.4 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

كمية الفيتامينات في فاصوليا طويلة، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة

🍊

فيتامين ج

0.4 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا طويلة، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة

💊

بروتين

8.29 g

💊

ألانين

0.378 g

💊

أرجينين

0.574 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.001 g

💊

السيستين

0.091 g

💊

حمض الغلوتاميك

1.570 g

الكربوهيدرات في فاصوليا طويلة، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة

🌾

الكربوهيدرات

21.09 g

🌿

الألياف

3.8 g

الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا طويلة، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة

💊

دهون

0.45 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.116 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.039 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.193 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام