دجاج، نيء، لحم وقشرة وأحشاء ورقبة، للشي
Chicken, raw, meat and skin and giblets and neck, roasting
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
213
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.09 g
🥑
الدهون
15.46 g
🌾
الكربوهيدرات
0.09 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.3 بالمئة، البروتين 52.4 بالمئة، الدهون 47.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.09 g
0.3%
بروتين
17.09 g
52.4%
دهون
15.46 g
47.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 213 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.09 g |
| الدهون | 15.46 g |
| الكربوهيدرات | 0.09 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 69.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.37 mg |
| فيتامين ج | 2.4 mg |
| فيتامين أ | 843.00 IU |
| ألانين | 0.993 g |
| أرجينين | 1.085 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.530 g |
| السيستين | 0.230 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.500 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.410 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.390 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.330 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.09 g
🥑
الدهون
15.46 g
🌾
الكربوهيدرات
0.09 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
69.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 213 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.