بطاطس، شكل جاف، حبيبات مع حليب، مجففة، مهروسة
Potatoes, dry form, granules with milk, dehydrated, mashed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
357
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.90 g
🥑
الدهون
1.10 g
🌾
الكربوهيدرات
77.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.6 بالمئة، البروتين 12.2 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
77.7 g
86.6%
بروتين
10.9 g
12.2%
دهون
1.1 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 357 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.90 g |
| الدهون | 1.10 g |
| الكربوهيدرات | 77.70 g |
| الألياف | 6.6 g |
| السكريات | 3.37 g |
| الصوديوم | 82.00 mg |
| الكالسيوم | 142.00 mg |
| الحديد | 3.50 mg |
| فيتامين ج | 16.0 mg |
| فيتامين أ | 75.00 IU |
| ألانين | 0.392 g |
| أرجينين | 0.509 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.978 g |
| السيستين | 0.134 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.913 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.461 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.152 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.285 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.90 g
🥑
الدهون
1.10 g
🌾
الكربوهيدرات
77.70 g
🌿
الألياف
6.6 g
🍯
السكريات
3.37 g
🧂
الصوديوم
82.00 mg
🦴
الكالسيوم
142.00 mg
🩸
الحديد
3.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 357 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
82 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.