بان كيك، غير مكتمل (يشمل اللبن الرائب)، خليط جاف، عادي
Pancakes, incomplete (includes buttermilk), dry mix, plain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
355
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.00 g
🥑
الدهون
1.70 g
🌾
الكربوهيدرات
73.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.3 بالمئة، البروتين 11.7 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
73.6 g
86.3%
بروتين
10.0 g
11.7%
دهون
1.7 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 355 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.00 g |
| الدهون | 1.70 g |
| الكربوهيدرات | 73.60 g |
| الألياف | 5.4 g |
| السكريات | 2.21 g |
| الصوديوم | 1496.00 mg |
| الكالسيوم | 342.00 mg |
| الحديد | 3.05 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.391 g |
| أرجينين | 0.411 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.502 g |
| السيستين | 0.219 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.094 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.250 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.324 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.726 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.00 g
🥑
الدهون
1.70 g
🌾
الكربوهيدرات
73.60 g
🌿
الألياف
5.4 g
🍯
السكريات
2.21 g
🧂
الصوديوم
1496.00 mg
🦴
الكالسيوم
342.00 mg
🩸
الحديد
3.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 355 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.