حبوب الإفطار، جافة، بنكهة لحم الخنزير والجبن، جريش سريع التحضير، كواكر
Cereals, dry, Ham 'n' Cheese flavor, Instant Grits, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
355
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.73 g
🥑
الدهون
4.68 g
🌾
الكربوهيدرات
71.08 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.2 بالمئة، البروتين 12.4 بالمئة، الدهون 5.4 بالمئة
كربوهيدرات
71.08 g
82.2%
بروتين
10.73 g
12.4%
دهون
4.68 g
5.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 355 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.73 g |
| الدهون | 4.68 g |
| الكربوهيدرات | 71.08 g |
| الألياف | 4.2 g |
| السكريات | 2.69 g |
| الصوديوم | 1930.00 mg |
| الكالسيوم | 409.00 mg |
| الحديد | 38.20 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 13.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.060 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.260 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.050 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.73 g
🥑
الدهون
4.68 g
🌾
الكربوهيدرات
71.08 g
🌿
الألياف
4.2 g
🍯
السكريات
2.69 g
🧂
الصوديوم
1930.00 mg
🦴
الكالسيوم
409.00 mg
🩸
الحديد
38.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 355 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.