ساندويتش كرات اللحم مارينارا من صب واي على خبز أبيض (بدون إضافات)
SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
219
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.77 g
🥑
الدهون
8.45 g
🌾
الكربوهيدرات
26.01 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 58.8 بالمئة، البروتين 22.1 بالمئة، الدهون 19.1 بالمئة
كربوهيدرات
26.01 g
58.8%
بروتين
9.77 g
22.1%
دهون
8.45 g
19.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 219 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.77 g |
| الدهون | 8.45 g |
| الكربوهيدرات | 26.01 g |
| الألياف | 2.1 g |
| السكريات | 4.98 g |
| الصوديوم | 437.00 mg |
| الكالسيوم | 176.00 mg |
| الحديد | 2.32 mg |
| فيتامين ج | 0.4 mg |
| فيتامين أ | 292.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 2.09 g |
| الجلوكوز | 1.93 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.124 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.573 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.125 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.77 g
🥑
الدهون
8.45 g
🌾
الكربوهيدرات
26.01 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
4.98 g
🧂
الصوديوم
437.00 mg
🦴
الكالسيوم
176.00 mg
🩸
الحديد
2.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 219 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.