فاصوليا الهايسنث، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
Hyacinth beans, without salt, boiled, cooked, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
117
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.14 g
🥑
الدهون
0.58 g
🌾
الكربوهيدرات
20.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.4 بالمئة، البروتين 27.7 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
20.69 g
70.4%
بروتين
8.14 g
27.7%
دهون
0.58 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 117 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.14 g |
| الدهون | 0.58 g |
| الكربوهيدرات | 20.69 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 7.00 mg |
| الكالسيوم | 40.00 mg |
| الحديد | 4.58 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.364 g |
| أرجينين | 0.598 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.962 g |
| السيستين | 0.095 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.323 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.099 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.026 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.245 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.14 g
🥑
الدهون
0.58 g
🌾
الكربوهيدرات
20.69 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
40.00 mg
🩸
الحديد
4.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 117 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.