بطاطس، غير مطبوخة، مجمدة، مقلية، ذات لحم أصفر
Potatoes, unprepared, frozen, french fried, yellow fleshed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
162
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.47 g
🥑
الدهون
5.84 g
🌾
الكربوهيدرات
25.01 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
25.01 g
75.1%
بروتين
2.47 g
7.4%
دهون
5.84 g
17.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.47 g
🥑
الدهون
5.84 g
🌾
الكربوهيدرات
25.01 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
0.37 g
🧂
الصوديوم
300.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.48 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 162 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في بطاطس، غير مطبوخة، مجمدة، مقلية، ذات لحم أصفر
💊
مجمل السعرات الحرارية
162 kcal
القيمة الغذائية في بطاطس، غير مطبوخة، مجمدة، مقلية، ذات لحم أصفر
💊
طاقة
162 kcal
💊
بروتين
2.47 g
💊
دهون
5.84 g
🌾
الكربوهيدرات
25.01 g
💊
كالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.48 mg
🧂
الصوديوم
300.00 mg
🍊
فيتامين ج
10.9 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في بطاطس، غير مطبوخة، مجمدة، مقلية، ذات لحم أصفر
🍊
فيتامين ج
10.9 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بطاطس، غير مطبوخة، مجمدة، مقلية، ذات لحم أصفر
💊
بروتين
2.47 g
الكربوهيدرات في بطاطس، غير مطبوخة، مجمدة، مقلية، ذات لحم أصفر
🌾
الكربوهيدرات
25.01 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
0.37 g
الأحماض الدهنية والدهون في بطاطس، غير مطبوخة، مجمدة، مقلية، ذات لحم أصفر
💊
دهون
5.84 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.427 g