بطاطس، غير مطبوخة، مجمدة، مقلية، ذات لحم أصفر
Potatoes, unprepared, frozen, french fried, yellow fleshed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
162
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.47 g
🥑
الدهون
5.84 g
🌾
الكربوهيدرات
25.01 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.1 بالمئة، البروتين 7.4 بالمئة، الدهون 17.5 بالمئة
كربوهيدرات
25.01 g
75.1%
بروتين
2.47 g
7.4%
دهون
5.84 g
17.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 162 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.47 g |
| الدهون | 5.84 g |
| الكربوهيدرات | 25.01 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 0.37 g |
| الصوديوم | 300.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.48 mg |
| فيتامين ج | 10.9 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.427 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.47 g
🥑
الدهون
5.84 g
🌾
الكربوهيدرات
25.01 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
0.37 g
🧂
الصوديوم
300.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.48 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 162 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.