جبنة، خالية من الدهون، شيدر أو أمريكية، معالجة مبسترة
Cheese, fat-free, cheddar or American, pasteurized process
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
148
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.50 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
13.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 36.5 بالمئة، البروتين 61.3 بالمئة، الدهون 2.2 بالمئة
كربوهيدرات
13.4 g
36.5%
بروتين
22.5 g
61.3%
دهون
0.80 g
2.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 148 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.50 g |
| الدهون | 0.80 g |
| الكربوهيدرات | 13.40 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 9.95 g |
| الصوديوم | 1528.00 mg |
| الكالسيوم | 689.00 mg |
| الحديد | 0.28 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1467.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.504 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.229 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.025 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.50 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
13.40 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
9.95 g
🧂
الصوديوم
1528.00 mg
🦴
الكالسيوم
689.00 mg
🩸
الحديد
0.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 148 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.