ديك رومي، مشوي، مطبوخ، لحم وقشرة، جناح، أجزاء تجزئة
Turkey, roasted, cooked, meat and skin, wing, retail parts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
235
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.74 g
🥑
الدهون
13.29 g
🌾
الكربوهيدرات
0.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.3 بالمئة، البروتين 68.2 بالمئة، الدهون 31.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.13 g
0.3%
بروتين
28.74 g
68.2%
دهون
13.29 g
31.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 235 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.74 g |
| الدهون | 13.29 g |
| الكربوهيدرات | 0.13 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 106.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 1.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 80.00 IU |
| ألانين | 1.775 g |
| أرجينين | 1.824 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.525 g |
| السيستين | 0.264 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.118 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.656 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.765 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.836 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.74 g
🥑
الدهون
13.29 g
🌾
الكربوهيدرات
0.13 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
106.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
1.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 235 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.