لحم بقر، نيء، مختار، لحم قابل للفصل والدهون، لحم للستيو
Beef, raw, select, separable lean and fat, chuck for stew
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
124
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.90 g
🥑
الدهون
3.99 g
🌾
الكربوهيدرات
0.21 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.8 بالمئة، البروتين 83.9 بالمئة، الدهون 15.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.21 g
0.8%
بروتين
21.9 g
83.9%
دهون
3.99 g
15.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 124 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.90 g |
| الدهون | 3.99 g |
| الكربوهيدرات | 0.21 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 81.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 2.20 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.266 g |
| أرجينين | 1.473 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.016 g |
| السيستين | 0.233 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.566 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.748 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.160 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.287 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.90 g
🥑
الدهون
3.99 g
🌾
الكربوهيدرات
0.21 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
81.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
2.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 124 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.