لحم بقر، مخبوز، مطبوخ، رغيف، 95% لحم خالي من الدهون / 5% دهون، مفروم
Beef, baked, cooked, loaf, 95% lean meat / 5% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
174
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.31 g
🥑
الدهون
6.37 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 81.1 بالمئة، الدهون 18.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.31 g
81.1%
دهون
6.37 g
18.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 174 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.31 g |
| الدهون | 6.37 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 3.05 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.709 g |
| أرجينين | 1.776 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.458 g |
| السيستين | 0.281 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.092 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.788 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.547 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.306 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.31 g
🥑
الدهون
6.37 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
3.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 174 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.