دجاج، مشوي، مطبوخ، لحم فقط، لحم خفيف، مشوي
Chicken, roasted, cooked, meat only, light meat, roasting
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
153
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.13 g
🥑
الدهون
4.07 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 87.0 بالمئة، الدهون 13.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.13 g
87.0%
دهون
4.07 g
13.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 153 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.13 g |
| الدهون | 4.07 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 51.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 1.08 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 25.00 IU |
| ألانين | 1.480 g |
| أرجينين | 1.637 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.418 g |
| السيستين | 0.347 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.063 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.080 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.520 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.930 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.13 g
🥑
الدهون
4.07 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
51.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
1.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 153 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.