لحم بقر، نيء، مختار، قابل للفصل بين اللحم والدهون، قطع لحم الضلع
Beef, raw, choice, separable lean and fat, shortribs, rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
388
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.40 g
🥑
الدهون
36.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 28.4 بالمئة، الدهون 71.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
14.4 g
28.4%
دهون
36.23 g
71.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 388 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.40 g |
| الدهون | 36.23 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 49.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.55 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.868 g |
| أرجينين | 0.910 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.315 g |
| السيستين | 0.161 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.163 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 15.760 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 16.390 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.320 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.40 g
🥑
الدهون
36.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
49.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 388 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.