حبوب، جافة، توت صيفي، مزيج حقيقي، شوفان، كويكر
Cereals, dry, summer berry, REAL MEDLEYS, oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
353
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.31 g
🥑
الدهون
4.40 g
🌾
الكربوهيدرات
72.58 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.2 بالمئة، البروتين 12.8 بالمئة، الدهون 5.0 بالمئة
كربوهيدرات
72.58 g
82.2%
بروتين
11.31 g
12.8%
دهون
4.4 g
5.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 353 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.31 g |
| الدهون | 4.40 g |
| الكربوهيدرات | 72.58 g |
| الألياف | 8.5 g |
| السكريات | 20.43 g |
| الصوديوم | 354.00 mg |
| الكالسيوم | 124.00 mg |
| الحديد | 3.13 mg |
| فيتامين ج | 9.4 mg |
| فيتامين أ | 19.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.041 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.363 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.340 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.31 g
🥑
الدهون
4.40 g
🌾
الكربوهيدرات
72.58 g
🌿
الألياف
8.5 g
🍯
السكريات
20.43 g
🧂
الصوديوم
354.00 mg
🦴
الكالسيوم
124.00 mg
🩸
الحديد
3.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 353 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.