حبوب، جافة، تفاح وجوز، مزيج حقيقي، شوفان، كويكر
Cereals, dry, apple walnut, REAL MEDLEYS, oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
390
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.18 g
🥑
الدهون
10.36 g
🌾
الكربوهيدرات
70.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.2 بالمئة، البروتين 9.2 بالمئة، الدهون 11.6 بالمئة
كربوهيدرات
70.53 g
79.2%
بروتين
8.18 g
9.2%
دهون
10.36 g
11.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 390 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.18 g |
| الدهون | 10.36 g |
| الكربوهيدرات | 70.53 g |
| الألياف | 7.0 g |
| السكريات | 29.36 g |
| الصوديوم | 356.00 mg |
| الكالسيوم | 57.00 mg |
| الحديد | 2.77 mg |
| فيتامين ج | 0.9 mg |
| فيتامين أ | 20.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.301 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.964 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.282 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.18 g
🥑
الدهون
10.36 g
🌾
الكربوهيدرات
70.53 g
🌿
الألياف
7.0 g
🍯
السكريات
29.36 g
🧂
الصوديوم
356.00 mg
🦴
الكالسيوم
57.00 mg
🩸
الحديد
2.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 390 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.