ديك رومي، مشوي، مطبوخ، لحم وقشرة، جناح، جميع الفئات
Turkey, roasted, cooked, meat and skin, wing, all classes
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
229
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.38 g
🥑
الدهون
12.43 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 68.8 بالمئة، الدهون 31.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.38 g
68.8%
دهون
12.43 g
31.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 229 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.38 g |
| الدهون | 12.43 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 61.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 1.46 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.789 g |
| أرجينين | 1.946 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.622 g |
| السيستين | 0.315 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.279 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.390 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.660 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.940 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.38 g
🥑
الدهون
12.43 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
61.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
1.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 229 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.