سباغيتي، غنية (ن × 6.25)، مطبوخة، مدعمة بالبروتين
Spaghetti, enriched (n x 6.25), cooked, protein-fortified
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
164
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.86 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
30.88 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.3 بالمئة، البروتين 22.2 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
30.88 g
77.3%
بروتين
8.86 g
22.2%
دهون
0.21 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 164 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.86 g |
| الدهون | 0.21 g |
| الكربوهيدرات | 30.88 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.72 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.259 g |
| أرجينين | 0.315 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.367 g |
| السيستين | 0.220 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.782 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.032 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.026 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.095 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.86 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
30.88 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.72 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 164 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.