فاصوليا كاوبي، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، كاتجانغ
Cowpeas, with salt, boiled, cooked, mature seeds, catjang
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
117
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.13 g
🥑
الدهون
0.71 g
🌾
الكربوهيدرات
20.32 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.7 بالمئة، البروتين 27.9 بالمئة، الدهون 2.4 بالمئة
كربوهيدرات
20.32 g
69.7%
بروتين
8.13 g
27.9%
دهون
0.71 g
2.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 117 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.13 g |
| الدهون | 0.71 g |
| الكربوهيدرات | 20.32 g |
| الألياف | 3.6 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 255.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 3.05 mg |
| فيتامين ج | 0.4 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 0.371 g |
| أرجينين | 0.563 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.982 g |
| السيستين | 0.090 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.539 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.185 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.059 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.303 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.13 g
🥑
الدهون
0.71 g
🌾
الكربوهيدرات
20.32 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
255.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
3.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 117 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.