بذور، نوع النواة غير محدد، طحينة، زبدة سمسم
Seeds, type of kernels unspecified, tahini, sesame butter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
592
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.40 g
🥑
الدهون
53.01 g
🌾
الكربوهيدرات
21.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 23.4 بالمئة، البروتين 18.9 بالمئة، الدهون 57.7 بالمئة
كربوهيدرات
21.5 g
23.4%
بروتين
17.4 g
18.9%
دهون
53.01 g
57.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 592 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.40 g |
| الدهون | 53.01 g |
| الكربوهيدرات | 21.50 g |
| الألياف | 4.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 35.00 mg |
| الكالسيوم | 141.00 mg |
| الحديد | 4.42 mg |
| فيتامين ج | 4.2 mg |
| فيتامين أ | 67.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.423 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 20.016 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 23.232 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.40 g
🥑
الدهون
53.01 g
🌾
الكربوهيدرات
21.50 g
🌿
الألياف
4.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
35.00 mg
🦴
الكالسيوم
141.00 mg
🩸
الحديد
4.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 592 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
38 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
54 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
76 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
136 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.