لحم بقر، مخبوز، مطبوخ، رغيف، 93% لحم خالي من الدهون / 7% دهون، مفروم
Beef, baked, cooked, loaf, 93% lean meat / 7% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
192
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.03 g
🥑
الدهون
8.43 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 76.2 بالمئة، الدهون 23.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.03 g
76.2%
دهون
8.43 g
23.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 192 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.03 g |
| الدهون | 8.43 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 2.99 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.692 g |
| أرجينين | 1.758 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.433 g |
| السيستين | 0.278 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.051 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.480 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.465 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.348 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.03 g
🥑
الدهون
8.43 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
2.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 192 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.