لحم عجل، مشوي، مطبوخ، لحم خالي قابل للفصل فقط، ذراع، كتف
Veal, roasted, cooked, separable lean only, arm, shoulder
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
164
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.13 g
🥑
الدهون
5.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 81.8 بالمئة، الدهون 18.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.13 g
81.8%
دهون
5.81 g
18.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 164 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.13 g |
| الدهون | 5.81 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 91.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 1.16 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.554 g |
| أرجينين | 1.537 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.254 g |
| السيستين | 0.295 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.133 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.310 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.160 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.430 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.13 g
🥑
الدهون
5.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
91.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
1.16 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 164 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.