فاصوليا، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، فرنسية
Beans, without salt, boiled, cooked, mature seeds, french
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
129
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.05 g
🥑
الدهون
0.76 g
🌾
الكربوهيدرات
24.02 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.5 بالمئة، البروتين 22.1 بالمئة، الدهون 2.4 بالمئة
كربوهيدرات
24.02 g
75.5%
بروتين
7.05 g
22.1%
دهون
0.76 g
2.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 129 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.05 g |
| الدهون | 0.76 g |
| الكربوهيدرات | 24.02 g |
| الألياف | 9.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 63.00 mg |
| الحديد | 1.08 mg |
| فيتامين ج | 1.2 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0.296 g |
| أرجينين | 0.437 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.853 g |
| السيستين | 0.077 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.075 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.083 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.052 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.453 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.05 g
🥑
الدهون
0.76 g
🌾
الكربوهيدرات
24.02 g
🌿
الألياف
9.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
63.00 mg
🩸
الحديد
1.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 129 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.