لحم خنزير، مشوي، معلب، خالي من الدهون الإضافية وعادي، لحم خنزير، مُعالج
Pork, roasted, canned, extra lean and regular, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
167
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.94 g
🥑
الدهون
8.43 g
🌾
الكربوهيدرات
0.49 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.6 بالمئة، البروتين 70.1 بالمئة، الدهون 28.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.49 g
1.6%
بروتين
20.94 g
70.1%
دهون
8.43 g
28.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 167 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.94 g |
| الدهون | 8.43 g |
| الكربوهيدرات | 0.49 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1068.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.07 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.195 g |
| أرجينين | 1.296 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.933 g |
| السيستين | 0.247 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.092 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.810 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.060 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.900 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.94 g
🥑
الدهون
8.43 g
🌾
الكربوهيدرات
0.49 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1068.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 167 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.