فاصوليا، صلبة مصفاة، معلبة، بذور ناضجة، حمراء، كلى
Beans, drained solids, canned, mature seeds, red, kidney
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
124
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.98 g
🥑
الدهون
1.05 g
🌾
الكربوهيدرات
21.49 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.4 بالمئة، البروتين 26.1 بالمئة، الدهون 3.4 بالمئة
كربوهيدرات
21.49 g
70.4%
بروتين
7.98 g
26.1%
دهون
1.05 g
3.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 124 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.98 g |
| الدهون | 1.05 g |
| الكربوهيدرات | 21.49 g |
| الألياف | 5.5 g |
| السكريات | 3.80 g |
| الصوديوم | 231.00 mg |
| الكالسيوم | 57.00 mg |
| الحديد | 1.50 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.362 g |
| أرجينين | 0.437 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.999 g |
| السيستين | 0.075 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.282 g |
| الفركتوز | 0.10 g |
| الجلوكوز | 0.23 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.181 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.029 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.193 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.98 g
🥑
الدهون
1.05 g
🌾
الكربوهيدرات
21.49 g
🌿
الألياف
5.5 g
🍯
السكريات
3.80 g
🧂
الصوديوم
231.00 mg
🦴
الكالسيوم
57.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 124 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.