فاصوليا ليمية، غير مطبوخة، فورد هوك، مجمدة، بذور غير ناضجة
Lima beans, unprepared, fordhook, frozen, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
106
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.40 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
19.83 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.6 بالمئة، البروتين 24.1 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
19.83 g
74.6%
بروتين
6.4 g
24.1%
دهون
0.35 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 106 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.40 g |
| الدهون | 0.35 g |
| الكربوهيدرات | 19.83 g |
| الألياف | 5.5 g |
| السكريات | 1.39 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 1.51 mg |
| فيتامين ج | 19.3 mg |
| فيتامين أ | 223.00 IU |
| ألانين | 0.243 g |
| أرجينين | 0.428 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.687 g |
| السيستين | 0.078 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.824 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.081 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.021 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.172 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.40 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
19.83 g
🌿
الألياف
5.5 g
🍯
السكريات
1.39 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
1.51 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 106 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.