سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أنواع مختلطة، المحيط الهادئ، روكفيش
Fish, dry heat, cooked, mixed species, Pacific, rockfish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
109
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.23 g
🥑
الدهون
1.62 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 93.2 بالمئة، الدهون 6.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.23 g
93.2%
دهون
1.62 g
6.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 109 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.23 g |
| الدهون | 1.62 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 89.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 0.36 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 16.00 IU |
| ألانين | 1.322 g |
| أرجينين | 1.516 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.325 g |
| السيستين | 0.239 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.545 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.420 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.466 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.485 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.23 g
🥑
الدهون
1.62 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
89.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 109 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.