فطائر، كاملة (تشمل اللبن الرائب)، خليط جاف، عادي
Pancakes, complete (includes buttermilk), dry mix, plain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
368
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.77 g
🥑
الدهون
3.10 g
🌾
الكربوهيدرات
73.65 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.1 بالمئة، البروتين 11.3 بالمئة، الدهون 3.6 بالمئة
كربوهيدرات
73.65 g
85.1%
بروتين
9.77 g
11.3%
دهون
3.1 g
3.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 368 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.77 g |
| الدهون | 3.10 g |
| الكربوهيدرات | 73.65 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 16.03 g |
| الصوديوم | 1082.00 mg |
| الكالسيوم | 344.00 mg |
| الحديد | 3.60 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.434 g |
| أرجينين | 0.427 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.611 g |
| السيستين | 0.186 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.571 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 2.69 g |
| اللاكتوز | 0.86 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.822 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.271 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.928 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.77 g
🥑
الدهون
3.10 g
🌾
الكربوهيدرات
73.65 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
16.03 g
🧂
الصوديوم
1082.00 mg
🦴
الكالسيوم
344.00 mg
🩸
الحديد
3.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 368 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.